Stop à l'auto-sabotage, oui à l'épanouissement !

Mental fitness

Développer votre intelligence positive

Découvrez le mental fitness

Si vous pouviez charger votre vie avec une pratique simple de 3 fois 2 minutes par jour, le feriez-vous ?

L' Intelligence Positive de Shirzad Chamine

Puisant à la fois au coeur des théories scientifiques, de la psychologie positive et du coaching, Shirzad Chamine, coach de renommée mondiale et neuroscientifique, a mis au point le modèle d'Intelligence Positive et le Quotient d'intelligence Positive (QP). Ce modèle nous permet de développer notre Mental Fitness, c'est-à-dire notre capacité à appréhender les différents événements de notre vie dans un état d'esprit positif plutôt que négatif. Le QP est le pourcentage de temps durant lequel notre mental agit en tant qu'allié et non en tant qu'ennemi.

Image de Adrian Swancar

Avez-vous déjà...

➡️  Procrastiné ?

➡️  Jugé les autres ? Vous-même ?

➡️  Essayé de contrôler des personnes ou des situations ?

➡️  Évité une conversation qui devait avoir lieu ?

➡️  Ressenti de l'anxiété au point d'être paralysé ?

➡️  Dit oui quand vous vouliez dire non ?

Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces cas, c'est que vous étiez en mode Saboteur.

Autrement dit, votre mental vous ment et vous fait croire qu'il vous veut du bien alors qu'en fait, c'est votre ennemi et il vous sabote.

Le modèle d'Intelligence Positive décrit 10 types de saboteurs universels, c'est-à-dire que nous avons tous à des niveaux de sabotage variables.

Ces saboteurs siègent dans la partie de notre cerveau relié à notre instinct primitif de survie dont la réponse peut être le combat, la paralysie ou la fuite. Un système qui nous est très utile lorsque nous faisons face à un panthère dans la jungle mais qui génère un stress élevé en nous si nous restons dans cet état trop longtemps​. 

Ainsi tout ce stress accumulé nous rend anxieux, épuisés, dépassés, ...

 

De l'autre côté, lorsque nous éprouvons des émotions positives comme l'amour, la joie, l'empathie et la compassion, nous sommes en mode Sage, nous accédons à notre vrai moi. Et nous renforçons les pouvoirs de ce Sage pour faire taire les voix de nos saboteurs.

En avril 2020, j'ai eu la chance d'être invité par Shirzad Chamine pour expérimenter son programme de 6 semaines, spécifique pour les coachs. J'étais fascinée par le modèle et la promesse d'atteindre un niveau d'épanouissement et de performance plus grand. Et voici ce qui s’est passé pour moi :
En moins de deux mois, mon score «QP» - une mesure numérique de notre niveau de Mental Fitness - est passé de 42% à 86%. J'ai ainsi doublé ma capacité à appréhender les événements de ma vie de manière positive, ce qui m'a permis de m'épanouir plus et de me sentir plus résiliante.

Le programme Positive Intelligence de Shirzad Chamine a démarré pour moi en plein milieu du confinement. Le monde était dans le chaos. La vie des gens était bouleversée. Et au milieu de tout cela, j'ai eu la chance d'expérimenter ce fameux programme en m'appliquant à effectuer une pratique quotidienne de «PQ reps» (mini-exercices de pleine conscience proposés par l'appli mobile dédiée Positive Intelligence) et de vidéos hebdomadaires riches de prises de consciences et de questionnements pour aider à affaiblir mes saboteurs et fortifier mon sage.

Je n'aurais pas pu trouver meilleur moment pour me plonger dans cette expérience. J'ai appris à identifier mes comportements d'auto-sabotage et à renforcer ma capacité à transformer des situations défavorables en cadeaux et en opportunités. L'été qui suivit a été propice à la créativité et à la mise en place de nouveautés dans mon domaine d'activité. Aujourd'hui j'avance avec une perspective positive en étant actrice de mon destin.

Il ne s’agit pas simplement de regarder "le bon côté" des choses.

C’est un modèle factuel, ancré dans les neurosciences et le développement du cerveau. Cela va changer votre vie durablement!

Le mental fitness en pratique chez Hollynx,

ce sont deux programmes de 6 semaines au choix :

Positive Intelligence by Shirzad Chamine

Le programme officiel de Shirzad Chamine, 100% anglophone

Image de Sydney Sims

Mental fitness par Hollynx

Un programme 100% francophone animé par Peggy

Des réponses à vos questions ...

Pourquoi je devrais m'intéresser au Mental Fitness ? Est-ce pour moi ?

En tant qu'être humain vous pouvez probablement vous identifier à au moins l'un des comportements suivants:

  • Stress

  • Procrastination

  • Plaisir aux gens

  • Contrôle des personnes ou des situations

  • Multi-tâches

  • Surmenage

  • Perfectionnisme

  • Penser trop

  • Anxiété

  • Se sentir comme une victime

  • Se juger durement

  • ...

Et peut-être que vous pensez « C'est juste comme je suis » et que vous vous résignez au stress, au dépassement, à l'inquiétude et aux autres émotions négatives qui en résultent.

Croyez-moi ! Il ne doit pas en être ainsi. Si je peux reconnecter mon cerveau, je suis sûre que tout le monde le peut! 

Ces programmes vous aideront à télécharger un système d'exploitation simple dans votre cerveau qui améliorera la façon dont vous gérez le stress, les relations, la santé mentale et la forme physique, la pandémie mondiale, ... Il existe une infinité d'applications.

Je suis tellement occupé. Quel est le temps à y consacrer ?

Avez-vous déjà entendu le proverbe zen: «Vous devriez vous asseoir en méditation pendant vingt minutes chaque jour - à moins que vous ne soyez trop occupé; alors vous devrez vous asseoir pendant une heure » ?

Si vous êtes occupé, débordé et épuisé en ce moment, c'est que vous devez prendre du temps pour vous dès MAINTENANT !

En vous inscrivant à l'un des programmes (Positive Intelligence by Shirzad Chamine ou Mental fitness par Hollynx), vous vous engagez à regarder une leçon vidéo d'une heure entre le vendredi et le lundi, à participer à la séance collective de 45 minutes une fois semaine, et pratiquer les exercices de "séries positives" pendant 15 minutes par jour au moins 4 jours par semaine. Donc, si vous faites tout, cela représente un maximum de 3 heures par semaine. Et vous n’avez pas à le faire parfaitement.

Ce que vous constaterez, c'est qu'à long terme, ce modeste investissement en temps (4% de votre temps éveillé) vous fera économiser du temps et de l'énergie, notamment celle que vous passez à vous inquiéter, tergiverser, éviter, trop réfléchir, ...

Cela en vaut vraiment la peine !

À qui s'adresse ces programmes ?

Ces deux programmes s'adressent à tous, hommes et femmes. Ils ont été conçus pour s'adresser à tous les âges à partir de 16 ans. Il est également intéressant de se poser la question d'un parcours en équipe ou en famille pour cheminer ensemble. Alors n'hésitez pas à le partager avec votre partenaire, votre soeur, votre copain, votre fille au lycée, votre oncle ou encore votre équipe pro !

Quand dois-je me décider ?

Je propose ce parcours MAINTENANT parce que je sais que le monde en a besoin MAINTENANT.

Je n'ouvre l'inscription que pour un temps assez court et pour un nombre limité de participants !

450€, c'est beaucoup pour le moment.

Je peux comprendre. Ne faites pas cela si vous avez du mal à joindre les deux bouts en ce moment.

Par contre, si vous pouvez y arriver, regardez les choses de cette façon : combien seriez-vous prêt à mettre pour NE PLUS être coincé dans des pensées et des émotions négatives pour le reste de votre vie ? Probablement bien plus que 450€ !

Je ne sais toujours pas ...  je n'ai pas le temps ... c'est cher ... ai-je vraiment besoin de ça ...?

Devinez quoi ? Ce sont les voix de vos SABOTEURS qui veulent à tout prix vous maintenir dans le statu quo, car le changement fait peur. Vous apprendrez tout sur eux et comment les surmonter si vous vouliez simplement les sortir de votre chemin pendant une minute et vous inscrire !

TÉMOIGNAGES

"J’ai adoré ce programme ! ça a été un cheminement personnel continue qui m’a apporté de nombreuses découvertes et surtout de nouveaux comportements. J’ai l’impression de voir les événements de la vie avec un nouveau filtre plus positif."  Geoffrey V. (Metz)

"Lorsque vous allez en séminaire d’un ou deux jours, vous apprenez beaucoup et engrangez surtout des connaissances et puis lorsque vous rentrez chez vous le soufflet redescend. Ce programme incluant beaucoup de travail personnel sur la durée m’a permis un changement plus profond. Faire des exercices quotidiens, quelques secondes plusieurs fois par jour, ça fait une vraie différence ! C’est comme pour retrouver le forme physique : il faut faire du sport régulièrement avant de voir des modifications significatives !"

 Christelle M. (Paris)

" 7 semaines ça passe vite et l’investissement vaut le coût. Je me sens mieux, le stress a largement diminué et mes idées sont plus claires ! Merci Hollynx pour cette belle opportunité ! " 

Rémi L. (Luxembourg)

" Je fais beaucoup de méditation et depuis le confinement j’ai une pratique matinale bien en place. Ça me permet de démarrer ma journée au top ! Et quelquefois le stress revient plus vite et cette belle énergie s’épuise. Avec ce programme, j’ai appris à gérer les moments difficiles de ma journée comme par exemple une réunion pénible avec mon boss ! Avec la méditation, je ne pouvais pas dire à mes interlocuteurs : « Stop, je dois aller méditer 20 minutes dans mon coin » en plein milieu de réunion ! J’ai appris à me ré-ancrer en quelques secondes en pleine activité, à détecter mes sabotages intérieurs et à me recentrer sur des énergies plus positives et justes. Je ne me détourne plus des problèmes, j’y fais face avec plus de courage et de créativité ! Merci. "

 Manon H. (Dudelange - Luxembourg)

Hollynx SARL-S

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1 rue de Turi

L-3378 Livange

Luxembourg

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