ou Comment dire stop à l'auto-sabotage ?
" Je serai heureux quand..." / "Je serai heureux si ..."
Cette phrase vous semble familière, vous l'entendez souvent dans vos pensées ? Oui ? Alors vous êtes certainement en train de saboter votre bonheur.
Rappelez-vous quand vous avez commencer à penser avec cette expression. C'était peut-être pendant vos études ? Ou peut-être en attendant de trouver l'âme soeur ?
Je serai enfin heureuse quand j'aura un petit ami !
Je serai heureux quand je serai reçu dans cette école d'ingénieur !
Et finalement quand vous avez obtenu ce que vous désiriez, combien de temps a-t-il fallu avant de ré-entendre cette expression à propos d'un autre sujet ?
Je serai heureux quand je décrocherai ce super job !
Quand vous avez eu le poste rêvé, vous avez été content mais seulement temporairement. En fait, jusqu'à ce que vous ayez défini une nouvelle condition au bonheur. Une promotion, une jolie voiture, un appartement, un mariage ... Prenez un petit instant pour regardez quelle est votre condition actuelle.
On a beau se dire que c'est la dernière condition à satisfaire, ça n'en finit jamais. C'est un cercle vicieux dans lequel nos saboteurs nous ont plongé. En réalité, vous n'avez pas besoin de remplir cette condition pour être heureux, il n'est pas nécessaire d'attendre que cette condition soit rempli. Il "suffit" de dire STOP et d'être heureux maintenant.
Même si la vie présente de nombreux challenges, votre bonheur n'a pas à dépendre des circonstances. Vous avez le choix ! en étant conscient de vos saboteurs et à l'aide de quelques exercices simples, vous pouvez reprendre le pouvoir et construire de nouvelles habitudes plus épanouissantes. C'est la clé pour un bonheur sans condition !
Voici 3 secrets pour reprendre les commandes, et passer des pensées négatives qui vous sabotent à des pensées émanant de votre Sage :
Secret n°1 : Améliorer votre dialogue intérieur envers vous-même
Vos petites voix disent : "Tu n'es pas bien comme tu es. Je dois continuer à te traiter ainsi à cause de tes défauts / tes erreurs / tes échecs. Sinon tu ne t'amélioreras jamais.".
Alors qu'une voie plus sage dira : “Tu es un être humain parfaitement imparfait, comme tout le monde. Reconnais et célèbre tout ce qui est merveilleux en toi, et prend plaisir à améliorer un peu chaque jour.”.
Secret #2: Améliorer votre dialogue intérieur envers les autres
Vos saboteurs disent : “Tu es coincé dans cette relation. C'est trop douloureux de faire face.”.
Alors que le Sage dira: “Aime toi toi-même et aime l'autre. Chaque personne a une part de Sage, un côté beau et attirant et aussi des saboteurs agaçants. Tu peux faire ressortir le Sage en chacun d'eux, t'y intéressé et interagir avec cette partie.”.
Secret #3: Améliorer votre dialogue intérieur envers les situations et les événements
Vos critiques internes disent :,“Regarde l'échec que tu viens de subir, tu ne peut pas être heureux maintenant. Cela va avoir des impacts dans ta vie.”.
Alors que votre part de sagesse dira : “Tu peux activement transformer chaque événement ou circonstance en cadeau et en opportunité. Cela inclut tes erreurs et tes échecs.”
Vous remarquez la différence drastique entre l'approche Saboteur et l'approche Sage envers vous-même, les autres et les situations ? Laquelle de ces approches vous aidera à vous améliorer et à mieux réussir à long terme? Lequel vous rendra plus heureux en cours de route ?
L'esprit est sa propre place, et en soi, il peut faire du paradis un enfer, de l'enfer un paradis.
Cette citation de John Milton exprime si bien le choix que vous avez entre vos Saboteurs et Sage. Vous pouvez décider de créer de ce paradis d'abord dans votre esprit, puis dans l'esprit de ceux qui vous entourent.
Faites-moi part de vos découvertes en cours de route !
Cet article s'appuie sur les travaux de Shirzad Chamine, auteur de Positive Intelligence.